家常花馒头的做法大全 ，家常花馒头的做法大全窍门
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本文目录
高三营养补脑食谱
1砂锅鱼头炖玉竹
2黄芪大枣清炖羊肉
3红牛腩炖西红柿
4核桃仁板栗炖猪脚
5毛氏红烧肉顿鹌鹑蛋
6羊肉汆丸子顿萝卜丝核桃仁
7碟鱼尾炖益智仁
8乌鸡顿银耳枸杞
9清炖排骨黄芪海带扣
10、鲫鱼顿豆腐柳蒿芽
给高三孩子送饭的做法正版食谱
高三的孩子学习压力大 ，身体消耗快 ，高考蛋白质必不可少 ，菜谱菜做常菜每天必需有肉 ，家常红烧鸡块，法高五花肉 ，考菜大骨头汤 ，做法正版或者来点红烧牛肉 ，高考煎牛排，菜谱菜做常菜蛋白质都挺高的家常 ，另外每天必须吃两个鸡蛋，青椒炒鸡蛋 ，西红柿炒鸡蛋 ，这些都含有维生素C ，吃下去荤素搭配都挺好 ，最后准备一点水果，各种营养保持均匀。
高中生食谱
早餐牛奶250ml.面包200g，鸡蛋50g 。
午餐米饭200g ，蘑菇炒肉片儿鲜蘑菇50g ，猪肉50g ，植物油5g ，料酒 ，淀粉 ，蛋清 ，味精 。
炒青菜 ，青菜200g ，植物油5g 。味精，盐适量 。
晚餐馒头面粉150g ，百合虾 ，虾仁50g 。胡萝卜25g ，柿子椒25g ，植物油5g，百合淀粉 ，味精 ，盐适量。
牛肉菜汤
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